W diecie nie powinno zabraknąć wody

Dieta odchudzająca wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i zmianami w codziennym odżywianiu. Zmiany powinny obejmować nie tylko to, co jemy, ale również to, co pijemy. Sprzymierzeńcem zdrowego i świadomego odchudzania jest zwykła woda niegazowana. Wiele osób nie pije wody wcale lub spożywa ją w bardzo niewielkich ilościach. Zamiast niej pijemy napoje gazowane, słodkie soki czy…

Na odchudzanie dobre jest pływanie

Odchudzanie jest procesem, który wymaga nie tylko zmian w odżywianiu, ale też w całym trybie życia. Kto przechodzi na dietę musi też zadbać o to, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Ciekawym i przyjemnym rozwiązaniem jest pływanie. Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych wyznaczników gubienia kilogramów. Sama dieta nie wystarczy, gdyż po jej zakończeniu szybko można…

Jak się pozbyć cellulitu?

Cellulit, powszechnie nazywany pomarańczową skórką, to utrapienie wielu kobiet. Wbrew pozorom, wcale nie dopada jedynie pań w starszym wieku czy ważących zbyt wiele. Także młode, szczupłe dziewczyny borykają się z nieestetycznymi fałdkami i bruzdami na udach, brzuchu czy pośladkach. Przyczyny powstawania cellulitu nie są do końca znane i u każdej kobiety mogą być inne. Pomarańczowej…

Dlaczego nie warto stosować restrykcyjnych diet?

Wiele osób, które zabierają się za odchudzanie, ogranicza liczbę spożywanych w ciągu dnia kalorii. Owszem, jest to sposób na szybką utratę wagi na początku odchudzania. Jednak w rzeczywistości restrykcyjne diety mogą przynieść więcej szkód niż korzyści. Diety oparte na bardzo małej ilości kalorii działają początkowo dosyć szybko, gdyż organizm musi niemal od razu zacząć czerpać…

Jak się pozbyć nadmiaru wody z organizmu?

Nadmiar wody w organizmie może powodować obrzęki, opuchlizny i kilka centymetrów więcej w talii czy w biodrach. Gromadząca się w tkankach woda wcale nie jest nam potrzebna. Jak pozbyć się jej nadmiaru? Nadmiar wody w organizmie i jej zastoje w poszczególnych tkankach to najczęściej efekt niewłaściwej diety. Szczególnie niewskazane są produkty zawierające dużą ilość soli….

Jedz produkty pełnoziarniste – naprawdę warto

Osoby, którym zależy na zdrowym i wartościowym odżywianiu, powinny do codziennej diety włączyć produkty pełnoziarniste. Doskonale one smakują, a przy tym są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia składników. Pełnoziarniste mogą być makarony, ryże, kasze czy chleb. Różnią się one od swoich białych odpowiedników tym, że powstają z nieoczyszczonego z łusek ziarna. Które jest pełne cennych…

Podczas odchudzania włącz do diety błonnik

Osoby odchudzające się doskonale zdają sobie sprawę, że jest całe mnóstwo produktów, które nie sprzyjają gubieniu wagi. Jednak z drugiej strony – są też takie substancje, które wspomagają dietę i działają korzystnie na redukcję kilogramów. Jedną z nich jest błonnik pokarmowy. Błonnik pokarmowy jest naturalnym włóknem roślinnym, które pod względem wartości odżywczych raczej nie zachwyca….

Zdrowe odchudzanie – od czego zacząć walkę z nadmiarem kilogramów?

Odchudzanie jest procesem, który przede wszystkim musi być rozciągnięty w czasie. Niestety, dużego nadmiaru kilogramów nie da się zgubić w kilka tygodni. Na nadwagę pracujemy zwykle latami, dlatego jej gubienie również musi potrwać. Osoby, które planują dietę odchudzającą, powinny przede wszystkim przyjrzeć się własnym nawykom żywieniowym, które na pewno nie są prawidłowe. Nadwaga zwykle bierze…

Naturalny lek? Zaopatrz się w czosnek

W sezonie gryp i przeziębień bardzo często szturmujemy apteki w poszukiwaniu leków, które postawią nas na nogi. Tymczasem wiele naturalnych produktów również ma działanie lecznicze. Jednym z nich jest zwykły czosnek. Czosnek jest warzywem, które jedni uwielbiają, a inni za nim za bardzo nie przepadają. Jego ostry zapach i smak może bowiem powodować dyskomfort. Warto…